"V moderní společnosti představuje únava velké zdravotní riziko. Pokud lidé dlouhodobě pociťují fyziologickou únavu, nakonec se z neustálého přepracování zhroutí a dostanou do stavu patologické únavy, která poškodí imunitní systém. To se odráží v přísloví o tělesné energii: „pokud je v lidském těle vitální čchi, nemůže do něj vniknout škodlivá čchi. Když je uvnitř těla škodlivá čchi, vitální čchi nevyhnutelně zeslábne.“
Proto je velmi potřebné dbát na vyváženost odpočinku a námahy, přiměřeně se stravovat, udržovat si pozitivní náhled na svět, zajistit si dostatečný spánek a správně cvičit. Dalším účinným způsobem, jak bojovat proti únavě a zachovat si zdraví, je čajová terapie.
K odstranění běžné únavy stačí užívat samotný čaj. Pokud pociťujeme únavu dlouhodobě nebo trpíme únavovým syndromem, můžeme podle předpisů čajové terapie užívat bylinky společně s čajem.
Účinek čaje při stimulaci nervového systému dokáže přivodit dobrou náladu a podpořit duševní činnost. Z hlediska pohybové soustavy může čaj rovněž zmírnit únavu. Kofein obsažený v čaji na jedné straně napomáhá vyplavovat vápenaté ionty, které posilují kontrakci kosterního svalstva, a na druhé straně neutralizuje acidoidy ve svalech a tím svaly zesiluje a zmírňuje únavu."
Zdroj citace: Qianliang, L., Xiaoyi, Ch.: Čajová terapie, Alpha Book, 2022
JAKO OSVĚDČENÝ PROSTŘEDEK PROTI ÚNAVĚ A VYČERPÁNÍ DOPORUČUJI VYZKOUŠET MIX JIAOGULANU SE ZELENÝM ČAJEM!
Pokud si jej chcete zhotovit sami, potřebujete: 15 g byliny (2) a 2 g (i více) vašeho oblíbeného zeleného čaje (3). Jiaogulan opražte nebo opečte, rozmělněte na prášek a luhujte s čajem cca 10 minut, můžete i krátce povařit (záleží na zeleném čaji), po vyluhování slijte. Doporučuje se pít jedna dávka denně. Pokud chcete již připravené funkční blendy naleznete je zde:
Thajský blend proti únavě, vyčerpání a únavovému syndromu-bio-letní
Thajský blend proti únavě, vyčerpání a únavovému syndromu-bio-zimní
dle TMC výluh: tonizuje pět vnitřních orgánů a posiluje tělesnou konstituci; užívá se při astenických (4) syndromech, zejména při chronické únavě, nespavosti, hepatitidě B, vředech, tuberkulóze, chronické tracheitidě (zánět průdušnice), onemocnění srdce, vysokém krevním tlaku a hyperlipidemii (1) (poruchách lipidového metabolismu).
(1) hyperlipidemie=Poruchy lipidového metabolismu (https://www.wikiskripta.eu/w/Poruchy_lipidov%C3%A9ho_metabolismu)
(2) účinky jiaogulanu (povolená tvrzení):
"vztah jiaogulanu ke zdraví" (přepis z tabulky v "on hold" seznamu):
- antioxidant
- přispívá k udržení zdravé hladiny lipidů v krvi
- přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi
- přispívá ke zdraví kardiovaskulárního systému (homocystein, krevní oběh a tlak)
- normální činnost jater - pročištění, (hepatoprotektivita)
- pH rovnováha v žaludku (pomáhá chránit žaludek před dráždivými látkami)
- přirozená obranyschopnost - imunitní systém (imunomodulační činidlo díky gypenosidům)
- antioxidant - antioxidační vlastnosti
(3) účinky zeleného čaje (povolená tvrzení):
vztah pravého čaje ke zdraví" (přepis z tabulky v "on hold" seznamu):
- normální činnost srdce
- metabolismus / oxidaci tuků
- normální stav kostí
- normální činnost srdce
- dentální zdraví
- fyzické a psychické stimulace/povzbuzení
- normální stav pokožky - antioxidant
- kontrola tělesné hmotnosti
- metabolismus lipidů
- normální hladina glukózy v krvi
- osvěžení těla - duševní a fyzické schopnosti
- osvěžení těla
- vitalita - tonus - únava
- kontrola tělesné hmotnosti
- kognitivní a duševní zdraví
- koncentrace - spánek
- kognitivní a duševní zdraví
- spánek - koncentrace
- přirozená obranyschopnost - imunitní systém
- kognitivní výkon
- bdělost - relaxace
- termogenese - energetický výdej
- antioxidant
(4) pojem astenický označuje celkový vzhled (habitus) jedince, který je štíhlý, má menší zásoby tělesného tuku a méně svalové hmoty; astenický habitus může být buď variantou normy, nebo může být obrazem počínající podvýživy...
Pozn.:
- kompletní "on hold" seznam: je ke stažení (v českém jazyce, ve formátu .xls) na stránkách SZÚ
- do blendu lze použít i čaj polozelený (oolong), pro který platí stejné účinky jako u zeleného čaje; doporučuji čaj 2022 Thajská princezna (No.12) - bio a 2023 Thajský gabaron - bio, který má navíc úžasné účinky díky obsahu GABA